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  • 2021/02/22
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りばーさいどヨガのなつこです。

明日8/26(水)10:15よりユカピ先生の
『美脚美尻骨盤ヨガ』のクラスがあります。

どなたでもご参加可能です。ぜひ奮ってご参加ください。

美脚美尻骨盤ヨガ

地味に効く〜〜♪

美脚美尻骨盤ヨガ



ユカピ先生のメッセージ

TVや雑誌などでもよく目にする『骨盤股関節』。
女性のお悩みには、下半身太りや、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などが多く、そして男女問わず腰痛や肩こりなどの症状もよく耳にします。そんなお悩みに効果的なのが、『美脚美尻骨盤ヨガ』です!

このクラスでは、股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムを行います。

女性しか受けられない様に誤解されますが、ぜひ男性の方にも受けて頂きたい内容です。
自分の体の個性を知り、『肩・股関節』を意識して機能させる事は、身体にスペースをつくり怪我の予防と同時に、集中や意識を拡げる事にもつながります。

終わった後のスッキリ感も特徴のこのクラス。皆さまぜひご体験下さい!

前回の美脚美尻骨盤ヨガクラスの様子はこちら


ユカ先生の美脚美尻骨盤ヨガ
8/26(水)・9/16(水) 10:15〜11:45


 
参加方法:
参加費は通常通り、ご予約不要
当日参加は 2,000 円 および通常チケットのご利用が可能です。


Yuka先生のプロフィール



↓こちらもご予約受け付けています!

Tara先生ヨガワークショップ
9/19(土)13:00〜『ヨーガタットヴァ第4回〜チャクラを感じて活性化する〜』ご予約受付中



今が旬!なユカピ先生とタラ先生
ぜひお見逃しなくご体験くださいね〜(*^▽^*)



りばーさいどヨガ

夏休みの思い出、
私は伊豆高原のつめた〜い川で泳ぎました。

心と身体の緊張をほどき
抵抗せず、ありのままを感じきり、
身を任せること。

そこで、辛さの中に
安らぎを見つけることができる…

感情や思考に対しても同じです。

ヨガの学びの中で、解ったことのひとつです。


 

りばーさいどヨガ
〜 西八王子のアットホームなヨガ教室 〜

参 加 方 法
 
通常クラスは予約不要です。直接スタジオにお越しください。
初回はご記入いただく書類があります。開始10分前までにお越しください。
チケットは初回からご購入・ご利用いただけます。
 
通常クラス参加費
 
・1回(当日)2,000 円
・4回チケット 7,000円(4ヶ月有効)
・8回チケット 13,000円(4ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100 円
・入会金 なし  ・無料体験 なし
 
ア ク セ ス
 
JR西八王子駅から徒歩15分またはバス5分
八王子市並木町23-23サンクラフトビル2F
〜〜〜
 
 
なつこ工務店なつこ工務店はりばーさいどヨガの、なつこのサイトです。ヨガ教室やお店のロゴやキャラクターを作っています♪



西八王子のアットホームなヨガ教室
「りばーさいどヨガ」
のなつこです。

9月のスケジュールが決まりました。

新学期シーズンです。
新しい方はもちろん、お久しぶりの方も
気持ち新たに、クラスにお越しくださいね♪

 
☆9月のカレンダー☆


昨日の私のクラスでは、ペアワークをしました。

西八王子りばーさいどヨガ

ペアを組んで、アーサナ(ポーズ)をする人と
アジャスト(補正)する人を交代で体験していただきました。

気持ちが良くて、とても役に立つテクニックです。
写真から和やかな教室の雰囲気が伝わってきますね。

Tさん焼きたてのブルーベリーパン、ごちそうさまでした(*^^*)♡

来週の水曜日は、ユカピ先生です☆


ユカピ先生の美脚美尻骨盤ヨガ
8/26(水)・9/16(水) 10:15〜11:45
《予約不要》下半身太りや冷え性、生理不順や更年期、男女問わず腰痛肩こり等の改善に



Tara先生ヨガワークショップ
9/19(土)13:00〜『ヨーガタットヴァ第4回〜チャクラを感じて活性化する〜』ご予約受付中

 

りばーさいどヨガ
〜 西八王子のアットホームなヨガ教室 〜

参 加 方 法
 
通常クラスは予約不要です。直接スタジオにお越しください。
初回はご記入いただく書類があります。開始10分前までにお越しください。
チケットは初回からご購入・ご利用いただけます。
 
通常クラス参加費
 
・1回(当日)2,000 円
・4回チケット 7,000円(4ヶ月有効)
・8回チケット 13,000円(4ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100 円
・入会金 なし  ・無料体験 なし
 
ア ク セ ス
 
JR西八王子駅から徒歩15分またはバス5分
八王子市並木町23-23サンクラフトビル2F
〜〜〜
 
 
なつこ工務店なつこ工務店はりばーさいどヨガの、なつこのサイトです。ヨガ教室やお店のロゴやキャラクターを作っています♪



西八王子のアットホームなヨガ教室「りばーさいどヨガ」のなつこです。

暑い日が続きますが、お元気ですか?
今週から、りばーさいどヨガも通常通りです。
お待ちしております♪


さて、
Tara先生のヨガワークショップシリーズ
「ヨーガ・タットヴァ」4回目のご案内です。


Tara先生のヨーガタットヴァ

以前に告知していた日程より変更になり、ご迷惑をおかけ致しました。



9月19日(土)13時〜16時
テーマは「チャクラを感じて活性化する」


ヨーガの教えは、
身体のこと、心のこと、
エネルギーのこと、宇宙のことなど

身近なことから深遠なテーマまで
多岐に渡っています。

ヨーガタットヴァではヨーガの叡智を
実践と講座でわかりやすく解説します。


初心者からインストラクターまで
これまでの回にご参加頂いていない方でも
ご参加いただけます。





↑第3回の様子


今回は、
はじめに身体を使って実際にチャクラを感じてから
お絵かきでチャクラをチューニングするという
たのしいプログラム♪



↑チャクラの位置を図で説明するTara先生(第2回)


チャクラとは
身体の中のエネルギーの通り道の交差点で、
背骨に沿って、尾てい骨から頭頂まで
7つあります。

身体の機能や心の状態に関係する、
内分泌腺の働きを司っています。

ヨーガタットヴァ

今回のタットヴァでは、
身体的側面からは、アーサナで内分泌腺に働きかけ

エネルギーの側面からは、
マントラや瞑想、チャクラの持つ形(ヤントラ)をイメージ化することで
働きかけます。

身体的・心理的の両面から働きかけて
チャクラを活性化します。


チャクラを
理論的なアプローチと、
さらに五感を使って理解を深めます。



◎内容◎

座学:
◎7つのチャクラの性質と特徴を学ぶ


実践:
◎アーサナでチャクラを活性化

◎チャクラのマントラチャンティングでチューニング

◎イメージ化したチャクラの中から気になるチャクラをひとつピックアップし
チャクラの形(ヤントラ)を描くことで、感じ調節するという、楽しいお絵描きです。

バンダとクンバカ

毎回、Tara先生が編集したテキストが配られます。
永久保存版です☆


Tara先生のヨーガタットヴァ


〜Tara先生のメッセージ〜
ヨーガとは、物事の本質、こころや身体、目に見えない微細なエネルギーのことを、詳細に説明している学問であると言えます。
 
学ぶことで、自然と心と身体、思考を整え、自己の取り組むべき問題を正視し、ひとつひとつに丁寧に取り組むことで人生の岐路の選択に、大きなポジティブな影響を与えます。
 
ヨーガでは、努力することと委ねることのバランスを修練します。それは人の一生でも言える重要なポイントだと思います。
一生懸命物事にあたって、結果になにが来てもこだわらない。そんな心の柔軟性を身につけられたら、人生は思った以上に楽なものになります。
 
ヨーガのそんな側面も、ヨーガタットヴァで伝えていけたらいいなと思っています。

 

Tara先生のヨーガタットヴァ

前回のティータイムには、私がルバーブケーキを焼いて、Tara先生がクッキーを焼いてチャイを入れてきてくださいました^^



◎Taraのヨガワークショップ「ヨーガ・タットヴァ」◎

第4回 テーマ「チャクラを感じて、活性化する」



◎日時 2015年9月19日(土)13時〜15時30分
(15:30〜16時 ティータイム)

◎参加費 3,500円(予約・前払い)4,000円(当日)

◎予約方法 ワークショップタイトル、日程、お名前、お電話をご記入の上、
E-mail でお申し込み下さい。折り返しお振込み先(三菱東京UFJ銀行)をお送りします。※スタジオでも受け付けております。


◎昼食に関するご注意
当日は満腹でのご参加は効果的でないため、昼食は早めに軽くとって頂くか、抜いて頂くことをお勧めします。




前回までの回にご参加頂いていなくても、ご参加いただけます。

初心者から上級者まで、それぞれの方に合った体験と気づきを得て頂けると思います。


 
Tara先生 プロフィール
 
2004年 インド/リシケシ ヨガニケタン・アシュラムにてヨガに出会う。その後、独学にてヨガを学ぶ。
2007年 再び渡印、シバナンダ・アシュラムにてティーチャートレーニング修了。全米ヨガアライアンス200時間認定講師となる。同年、リシケシにてさらにアイアンガー講師、ウーシャデヴィ師のもと半年間アイアンガーヨガを学ぶ。
2008年 インド/リシケシ、アーナンダプラカッシュ・アシュラムにて、Yogi Vishketu師(アカンダヨガ創始者)に出会いアカンダ・ヨガを半年間学ぶ。師の元、2度目のティーチャートレーニング(全米ヨガアライアンス200時間認定講師)を修了。
2009年 インド/リシケシ、オムカラナンダ・アシュラム、ウーシャデヴィ師のもとで4ヶ月間アイアンガーヨガを学ぶ。
2011年 西八王子りばーさいどヨガでクラスを開始。
2012年 10月〜12月、再び渡印し、Yogi Vishketuに師事。全米ヨガアライアンス500時間修了、認定講師。



 

りばーさいどヨガ
〜 西八王子のアットホームなヨガ教室 〜

参 加 方 法
 
通常クラスは予約不要です。直接スタジオにお越しください。
初回はご記入いただく書類があります。開始10分前までにお越しください。
チケットは初回からご購入・ご利用いただけます。
 
通常クラス参加費
 
・1回(当日)2,000 円
・4回チケット 7,000円(4ヶ月有効)
・8回チケット 13,000円(4ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100 円
・入会金 なし  ・無料体験 なし
 
ア ク セ ス
 
JR西八王子駅から徒歩15分またはバス5分
八王子市並木町23-23サンクラフトビル2F
〜〜〜
 
 
なつこ工務店なつこ工務店はりばーさいどヨガの、なつこのサイトです。ヨガ教室やお店のロゴやキャラクターを作っています♪



《おしらせ》8月12日(水)〜15日(土)はお盆休みとさせて頂きます。

《おしらせ》9月5日に予定していたTara先生のワークショップ『ヨーガタットヴァ第4回〜チャクラ編〜』は、9月19日(土)13:00〜に変更になります。詳細は近日お知らせします。



西八王子のアットホームなヨガ教室、
りばーさいどヨガのなつこです。


先週末の「真夏のキャンドルヨガ」は
シンギングボウルとチャクラヨガの
素晴らしいコラボでした。



キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

8月8日真夏の土曜日の夕方、まだ外が明るい時間にスタートしました。
このあとだんだん暗くなり、最後はまっくらになります。

キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

ヨガをはじめて体験される方もいるので、
はじめにTara先生からチャクラヨガについて、
理津子さんからシンギングボウルについて説明していただきました。

シンギングボウル金井理津子さん

今回は、八王子ヨガ祭りでもお馴染みの金井理津子さんに
シンギングボウルの演奏をお願いしました。

ヨガ祭りで理津子さんのカードリーディングを受けたことのある方も
再会を楽しみにいらしてました♪

キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

ピュアでふんわりした空気をまとった
理津子さんの奏でる音は、静かにやさしく身体に染み
キャンドルヨガにぴったりでした。

キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

Tara先生が各チャクラについて説明すると
理津子さんが、そのチャクラに対応した音を鳴らします。

キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

チャクラに意識を向けながら、
ヨガのポーズと呼吸法で、チャクラを刺激していきます。

キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

チャクラとは、身体にある七つのエネルギーセンターで、
チャクラを活性化させることで、
身体的、精神的に、調子を整え、潜在力を引き出します。

キャンドルナイト・チャクラヨガwithシンギングボウル

暗いので目からの情報が減り
耳からの情報に意識を向けることで

慣れていない方もリラックスして
身体の感覚に集中し、感受性を高めることができるようです。

終わって外に出ても暗いので、
その感覚を持ち帰って休んで頂けるのもいい点です。



もうここでやるキャンドルヨガも9回目、
毎回違うすばらしい内容で、楽しくて素敵で幸せな時間です。

10回目もぜひお楽しみに!!




〜 Special Thanks 〜

今回もTara先生のお母様にお越し頂き、
素晴らしい写真を撮って頂きました↓



Tara先生の妹のまやさんには
素敵な笑顔の受付を担当していただきました↓



Tara'sファミリーのあたたかいサポートは、
いつも私の癒しです。

本当に感謝しています♪

 


りばーさいどヨガ
〜 西八王子のアットホームなヨガ教室 〜

参 加 方 法
 
通常クラスは予約不要です。直接スタジオにお越しください。
初回はご記入いただく書類があります。開始10分前までにお越しください。
チケットは初回からご購入・ご利用いただけます。
 
通常クラス参加費
 
・1回(当日)2,000 円
・4回チケット 7,000円(4ヶ月有効)
・8回チケット 13,000円(4ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100 円
・入会金 なし  ・無料体験 なし
 
ア ク セ ス
 
JR西八王子駅から徒歩15分またはバス5分
八王子市並木町23-23サンクラフトビル2F
〜〜〜
 
 
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《おしらせ》8月12日(水)〜15日(土)はお盆休みとさせて頂きます。


西八王子のアットホームなヨガ教室、
りばーさいどヨガのなつこです。

連日の暑さに負けていませんか?

明日のクラスでは、疲れた腎臓を刺激し、
肩甲骨、骨盤周りをジワジワ伸ばし、
ねじりのポーズで身体の中にたまった老廃物を
排出しましょう。


ヨガアイピロー

お気に入りのアイピロー達です。

手前は八王子のYOGA studio SWELLの
麻子先生から昔頂いたsamavsmというヨガブランドの。
目の上にピタッと収まる感じがナイス。

麻ちゃん、ありがとぉ〜

奥は大阪の「だれでもヨガ」のタカコ先生から
ロンドンのお土産で頂いたYOGA MADのラベンダー入りの大き目、
しっかりした重みで癒してくれます。
 

小さいボトルはお気に入りの、
ニールズヤードのロールオンアロマオイル、
ラベンダーやオレンジなどのリラックス系の香り。
もう何度もリピート買いしてます。
 

おうちヨガの後や、
お休み前のリラックスタイムにお勧めです♡


寝る前に、リラックス系のポーズをいくつかゆっくりと行って、
ラベンダーの香りのアイピローを瞼にのせて
マットの上でしばらくリラックスしてみてください。

頭と身体がゆるんで、眠りの質が良くなりますよ(*^-^*)♡




8月8日のタラ先生のキャンドルヨガもぜひお見逃しなく!
今回はスペシャルプログラム、シンギングボウル演奏付き
間違いなく素敵ですよ♪

キャンドルヨガとシンギングボウル
8/8(土)18:30〜『真夏のキャンドルヨガ ~チャクラヨガwithシンギングボウル~』 ご予約受付中!

↑まだ空きあります♪


 


りばーさいどヨガ
〜 西八王子のアットホームなヨガ教室 〜

参 加 方 法
 
通常クラスは予約不要です。直接スタジオにお越しください。
初回はご記入いただく書類があります。開始10分前までにお越しください。
チケットは初回からご購入・ご利用いただけます。
 
通常クラス参加費
 
・1回(当日)2,000 円
・4回チケット 7,000円(4ヶ月有効)
・8回チケット 13,000円(4ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100 円
・入会金 なし  ・無料体験 なし
 
ア ク セ ス
 
JR西八王子駅から徒歩15分またはバス5分
八王子市並木町23-23サンクラフトビル2F
〜〜〜
 
 
なつこ工務店なつこ工務店はりばーさいどヨガの、なつこのサイトです。ヨガ教室やお店のロゴやキャラクターを作っています♪