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  • 2021/02/22
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English text follows Japanese.

7月7日開講 ロビン先生の英語と学ぶヨガベーシック!

Yoga and English Basics

ポジティブで優しさあふれるロビン先生と共に、ヨガと英語を学びませんか。

年齢・体力に関わらず初心者でも安心してご参加いただける、ヨガ・ベーシック・クラスです。

アシュタンガヨガをベースとしたゆるやかな連続ポーズに、ハタヨガとクリパ ルヨガの瞑想的な面を組み合わせた内容です。
リラックスした雰囲気の中で、皆さんの力強さと柔軟性の両方を高め、健康な心身を育てます。

ロビン先生は20年以上日本に住み、日本の大学や高校で長年英語講師を務めているので、英語が苦手な方も安心してご参加ください。


日時:毎週日曜日 PM5:30〜7:00(※8月はお休みです)

参加方法は他のクラスと同様です。詳しくはこちらをご覧ください。
Robin Antepara  ロビン・アンテパラ プロフィール

1957年米国ニュージャージー州生まれ。1987年より日本在住。現在は、学習院大学、津田塾大学にて英語を教えています。

私がヨガを始めたのは学生時代で、1970年代、ハタヨガのクラスでした。それ以来途中ブランクはありますが、長年ヨガを実践しています。真剣に取り組むようになったのは今から14年前、荻窪のインターナショナルヨガセンター(IYC)で、アイアンガーヨガとアシュタンガヨガを学んで以来です。
これまでIYCにてケン・ハラクマ、ジョン・ハラクマ、インドのマイソールにてパタビ・ジョイス、サンフランシスコにてラマナンド・パテルより学んできました。2012年8月、米国マサチューセッツ州ストックブリッジのクリパルヨガ&ヘルスセンターにて、ヨガインストラクターの資格を取得しました。

最近ではアシュタンガヨガの全てのポーズを厳格に練習することはありませんが、アシュタンガヨガで学んだことは、その練習スタイルだけではなく、私の人生全般に大きな影響を与えてくれ、インド、そしてこれまで出会ったヨガの先生達には深く感謝しています。将来は米国に戻り、貧しく教育の行き届かない人々の住むアパラチア地方(ケンタッキー州、ノースカロライナ州)でヨガを教えることが目標です。

健康な生活とは、言ってみれば自分の身体との結婚生活のようなもの、自分の身体の声に注意深く耳を傾け、両親や子どもやパートナーとの生活のように、身体と良きパートナーシップを組むようなものだと考えます。実際のところ、痛みなど私達にとって最も辛い身体のメッセージに注意を向けることは、非常に価値あることであり、恩恵と言えます。ただ耳を傾けるだけでなく、それにどう答えたら良いのか、ヨガは理解を助けてくれるでしょう。

りばーさいどヨガのなつことは2004年にインドのマイソールにて、晩年のパタビ・ジョイス師の元でアシュタンガヨガを学んでいる時に出会い、帰国後は荻窪のIYCにて、ケン・ハラクマ先生、バーシャ・リプスカ先生の元で共にアシュタンガヨガを学びました。


Yoga and English Basics with Robin
for Beginners


Class Description


This class utilizes elements of Ashtanga, Hatha and Kripalu yoga. It combines the sequencing and pacing of Ashtanga with the meditative traditions of both Hatha and Kripalu yoga. This class will help students develop both strength and flexibility in a relaxed and fun atmosphere that honors each student’s experience on her or his path to health.


Fees


There is no reservation or membership fee.

Regular Ticket
  • Single Open class fee: 1800 yen
(one-time, without a class ticket)
  • 4-class ticket: 6,000 yen 
(valid for 4 months)
  • 8-class ticket: 11,000 yen
(valid for 4 months)
  • Mat rental 100 yen for one time.

Students are welcome to share tickets with family.
   
We do not offer a special first-time trial lesson.
Please join a regular class.

 

Preparing for a yoga class
 
  • Refrain from eating a large meal 2-3 hours prior to class; be well-hydrated. 

  • Please arrive 10 minutes prior to the class start time to fill out the waiver form and orientate yourself to the studio.

  • Ladies, please inform the instructor if you are on your menses; some poses should be avoided during that time of the month.

  • Please be sure to inform the instructor if you have any physical problems or injuries that might affect your practice


What should I wear? 


Please wear non-restrictive clothing in which you can move easily. A fitted T-shirt and gym pants or shorts are fine. Expect to be barefoot for class. A changing room is available at the studio for your use.

Can I watch a class? 


Unfortunately, it is not possible, for two reasons. The first is out of respect for the students in class. Doing yoga requires one’s full attention and focus, and being watched can be distracting. The second reason is that experiencing yoga by doing it is far superior to watching; it is not something to be observed from outside, rather, it is something to be experienced from within. If you’d like to try a class, please come and do so!

When do I pay for class?

If it’s your first visit and you are not sure whether to pay for a single class or buy a ticket, feel free to take class first and pay the instructor when class is finished. If you decide to buy a ticket that day, your ticket can be used for that first class.

Are classes taught in Japanese or English?
Robin’s classes are taught in English, with some points in Japanese as needed.
 


Map

Craft Hall Sun Craft Building 2F
23-23 Namiki Hachioji-shi, Tokyo
Google Map


Contact

Natsuko
Tel: 080-3255-7242
E-mail: river@natsuko-koumuten.com

 



しんのすけ先生の「基礎からはじめるアシュタンガヨガ」シリーズ第2弾の今回のテーマは「立つということ」でした。

しんのすけ先生曰く「アシュタンガヨガはいつもみなさん、いっぱいやってるでしょ。今日はアシュタンガっぽくない内容でやります。体験して違いを感じてみてください。」さて皆さん、何を感じましたか。


第1回と同じような流れで、でもちょっと前回よりも発展した内容で、基本的なストレッチ、気功のワーク、陰ヨガ的なディープストレッチなどのウォーミングアップをた〜ぷり、短いシャバアサナを挟みリラックスして身体が温まったところで、徐々に立ちポーズを連続していきました。


アシュタンガっぽくないこのポーズ、私は気に入りました。楽なポーズなんですが身体の軸をつなげる気持ちよさを、よく感じられました。

そして今回も最後にアシュタンガヨガのシークエンスに取り組みました。太陽礼拝から片足立ちの手前まで、柔らかさ・軽さ・伸びが感じられました。


そしてお楽しみ奈央屋さんの心のこもったカレーランチ、今回も素敵な演出、奈央屋さんが最近ネパールで教わってきたというネパール家庭のおもてなし料理が食べ放題!


1回目と比べて今回の皆さんは盛りつけに遠慮がなかったのが嬉しい。お皿が抜けそうです(笑)あと、手づくりのレモンケーキと豆乳チャイもついてましたよ。


食べながらの自己紹介タイム。皆さんのことを知ることができて、嬉しかったです。


今回もたくさんの方にご参加いただきました。前回に引き続きご参加の方と今回初めての方が入り交じり、楽しいワークショプになりました。
ワークショップがちょっと伸びたので写っていない方もいますが、後列の男性陣が渋いよね!


遠いところをご参加くださったみなさん、ご近所のみなさん、いつも素晴らしい指導をしてくださるしんのすけ先生、いつも温かくサポートしてくれる麻子先生、ありがとうございました!ヨガ仲間がいるって本当に幸せ。

アシュタンガヨガに限らず広くヨガやボディーワークを研究されているしんのすけ先生の教えは深く、いろいろ考えさせられ勉強になります。
この後しんのすけ先生はタイへヨガの勉強にいかれています。8月の第3回も楽しみです!

第3弾 「座るということ」
2013年8月24日(土)10:00〜12:00(受付9:30〜)12:00〜ランチ会
予約受付中! 詳細はこちら



夏本番 7月のスケジュールです

7月7日(日)17:30 新しいクラスがスタートします。Robin先生の「Yoga and English Basics」☆ヨガと英語を楽しく学びませんか☆ ※初日はなつこも参加していますよ〜♪

7月11日(木)9:00〜11:00「アシュタンガヨガゆる練の会」ぜひご参加下さい!

前回2回とも大好評だった しんのすけ先生のワークショップ第3弾は 8月24日(土)予約受付中です!! 詳細はこちら


●カレンダー左上の矢印をクリックすると他の月が表示されます。
●各予定をクリックすると詳細が表示されます。
●各クラスの説明はこちら



参加費

・ドロップイン (当日) 1回 1,800 円
・4回チケット 6,000 円 (全クラス共通/4ヶ月有効)
・8回チケット 11,000 円 (全クラス共通/8ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100円
 
はじめての方はこちらをご覧ください(参加方法・見学について)




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昨日の木曜日は、クラフトホールにて3年ぶりのアシュタンガヨガゆる練の会でした。
雨音をBGMにいい感じで練習できました。

ゆる練の会とは、普段アシュタンガヨガを練習している人がスタジオを超えて集まり、一緒に自主練習をする会です。

お馴染みの麻子先生の他、お久しぶりの方、初めてお目にかかる方…

昨日は向かい合わせになってやってみました。
向かい合わせでやると場が和んで、いいんです^^

声を合わせてチャンティングをしてから、それぞれのペースで自主練へ…



練習後は誰からともなくランチしない?という話になり、みんな大好きな奈央屋さんのカレーを食べにいきました。

ダルスープとお好きなカレー、チャイ付きのセット。
グリーンカレーの季節ですね。イチゴのコンポートも付けてくれました^^
話に花が咲きました!



とても良かったので、7月も第2木曜日にゆる練の会をやりたいと思います。

日時:7月11日(木)9時〜11時

参加費:500円

※予約不要

アシュタンガヨガを、本やカンニングペーパー(笑)を見ながらでも何でも、一人で練習できる方ならレベルも内容も問いません。隣の人を真似して練習してもOKです。

ポーズの順番を憶えてひとりで練習できるようになり、友達同士でも他人同士でも練習できるのが、アシュタンガヨガの醍醐味のひとつだと思います。クラスに通い始めたばかりの方も、まずはこのレベルを目指しましょう。静寂の中でマイペースでやる練習は格別です♪

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さて、いよいよ来週6月22日の土曜日はしんのすけ先生のアシュタンガヨガワークショップ第2弾、まだご予約受け付けています!
奈央屋さんの心づくしのランチの〆切は来週の火曜日です。



しんのすけ先生の「基礎から始めるアシュタンガヨガ」
第2弾「立つということ」

日時:2013年6月22日(土)10:00〜12:00(受付9:30〜)12:00〜ランチ会
 
対象レベル:初心者〜どなたでも


内容:前回好評だった肩のウォーミングアップから始めます。
呼吸にあわせた気功的な動きをフローさせた後、ビンヤサスタイルのヨガで流れるように立位の要素を徐々に加えてゆきます。
後半はアシュタンガヨガのサマスティティヒ、太陽礼拝、スタンディングシークエンスをガイド付きで実践します。
 
会場:西八王子・りばーさいどヨガ

八王子市並木町23-23サンクラフトビル2Fクラフトホール 
 
参加費:予約 3500円/当日 3800円
ランチ:1000円 奈央屋のベジタブルカレー食べ放題・サラダ・デザート
チャイ付
(ランチは6/18(火)までにご予約下さい)
 
マットレンタル:100円(マットはできるだけご持参下さい)

お申し込み方法: お申し込みは、メールにて、以下の内容をメールでお送り下さい。
・お名前(フリガナ) ・ご住所 ・携帯電話 ・ランチの有無
メール受信後、折り返しお振込先をお送りします。
参加費をお振り込み確認後、確認メールをお送りし、ご参加が確保されます。
参加費を振り込んで3日以内に返信メールがなければ、すぐにご連絡ください。
 
りばーさいどヨガ、YOGA at RIDE両スタジオでも受付ております。
メールまたは直接お申し込み後、各スタジオにてお支払いください。
YOGA at RIDE info@ridesurf.com
りばーさいどヨガ river@natsuko-koumuten.com


その他、しんのすけ先生のプロフィール、りばーさいどヨガチケット割引、
参加上のご注意、キャンセルなどについてはこちら

しんのすけ先生も私たちも、皆さんに会えるのを楽しみにしています♪

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