A: まったく問題ありません。むしろお勧めです。
身体が硬い方はその方なりに、気持ちいいと感じる範囲でポーズを行うこと、
焦らずこつこつと続けることが肝心です。
見た目が完成形のポーズになることよりも、
本人にとって十分に身体を使い、自分の身体の状態への気づきが深まり、
よい呼吸ができるようになることが大切です。
これにより
インナーマッスルが鍛えられる、内臓が刺激されて体内毒素が排出される、
徐々に筋力がつき、代謝がよくなる、姿勢がよくなる、太りにくくなる、
身体の歪みや痛みが軽減する、頭がスッキリする、気持ちに余裕ができるなど、
人によって様々ですが、ヨガの効果を得ることができます。
長く続けていると結果として柔軟性もついてきます。
身体の硬い人こそ、変化が感じられやすく、やり甲斐が大きいでしょう。
実際にヨガ教室にいらっしゃるほとんどの方の第一声が
「身体が硬いんですが大丈夫でしょうか」ですが、全く問題ありません。
一般的に初心者向けのクラスでは、そんなに難しいポーズは行われていません。
身体が硬い方はその方なりに、気持ちいいと感じる範囲でポーズを行うこと、
焦らずこつこつと続けることが肝心です。
見た目が完成形のポーズになることよりも、
本人にとって十分に身体を使い、自分の身体の状態への気づきが深まり、
よい呼吸ができるようになることが大切です。
これにより
インナーマッスルが鍛えられる、内臓が刺激されて体内毒素が排出される、
徐々に筋力がつき、代謝がよくなる、姿勢がよくなる、太りにくくなる、
身体の歪みや痛みが軽減する、頭がスッキリする、気持ちに余裕ができるなど、
人によって様々ですが、ヨガの効果を得ることができます。
長く続けていると結果として柔軟性もついてきます。
身体の硬い人こそ、変化が感じられやすく、やり甲斐が大きいでしょう。
実際にヨガ教室にいらっしゃるほとんどの方の第一声が
「身体が硬いんですが大丈夫でしょうか」ですが、全く問題ありません。
一般的に初心者向けのクラスでは、そんなに難しいポーズは行われていません。
12月のスケジュールとお知らせ
- 2012/12/01
- 最新スケジュールとお知らせ
- Natsuko
身体も心も温かく。スタジオも暖めてお待ちしています。12月のスケジュールです。
NEW 新年は1/9(水)スタートです。新規のご参加も歓迎です!
NEW 12/23(日)「高尾山ダイヤモンド富士ハイク」
冬至に富士山に沈む夕陽を見にいこう。景信山-城山-高尾山ハイキング→詳細
12月 →11月のスケジュールはこちら
NEW 新年は1/9(水)スタートです。新規のご参加も歓迎です!
NEW 12/23(日)「高尾山ダイヤモンド富士ハイク」
冬至に富士山に沈む夕陽を見にいこう。景信山-城山-高尾山ハイキング→詳細
12月 →11月のスケジュールはこちら
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
11/28 | 29 | 30 | 12/1 | 2 | ||
10:00-11:30 アシュタンガ なつこ |
休み |
8:00-9:30 アシュタンガ なつこ |
||||
14:00-15:30 リラックス けいこ |
||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10:00-11:30 アシュタンガ なつこ |
休み |
10:00-11:30 アシュタンガ なつこ |
||||
休み |
14:00-15:30 リラックス けいこ |
|||||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
10:00-11:30 アシュタンガ なつこ |
新月 休み |
8:00-9:30 アシュタンガ なつこ |
||||
休み | 14:00-15:30 リラックス けいこ |
|||||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
10:00-11:30 アシュタンガ なつこ |
休み |
10:00-11:30 アシュタンガ なつこ |
10:00- 高尾山ダイヤモンド富士ハイク |
|||
休み |
14:00-15:30 リラックス けいこ |
|
||||
18:30- クリスマス会 |
||||||
24/31 | 25 | 26 | 27 | 28 満月 | 29 | 30 |
12月24日〜1月5日まで、お休みします。 |
参加費
・ドロップイン (当日) 1,800 円
・4回チケット 6,000 円 (全クラス共通/4ヶ月有効)
・8回チケット 11,000 円 (全クラス共通/8ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100円
はじめての方はこちらをご覧ください(参加方法・見学について)
小さなお店やブランドのための、
ロゴ、キャラクター、ホームページ、
ショップカード、リーフレット等、
心を込めてデザインします。