スポンサーサイト

  • 2021/02/22
  • -
  • スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています



A: まったく問題ありません。むしろお勧めです。

身体が硬い方はその方なりに、気持ちいいと感じる範囲でポーズを行うこと、
焦らずこつこつと続けることが肝心です。

見た目が完成形のポーズになることよりも、
本人にとって十分に身体を使い、自分の身体の状態への気づきが深まり、
よい呼吸ができるようになることが大切です。

これにより
インナーマッスルが鍛えられる、内臓が刺激されて体内毒素が排出される、
徐々に筋力がつき、代謝がよくなる、姿勢がよくなる、太りにくくなる、
身体の歪みや痛みが軽減する、頭がスッキリする、気持ちに余裕ができるなど、
人によって様々ですが、ヨガの効果を得ることができます。

長く続けていると結果として柔軟性もついてきます。
身体の硬い人こそ、変化が感じられやすく、やり甲斐が大きいでしょう。

実際にヨガ教室にいらっしゃるほとんどの方の第一声が
「身体が硬いんですが大丈夫でしょうか」ですが、全く問題ありません。

一般的に初心者向けのクラスでは、そんなに難しいポーズは行われていません。





身体も心も温かく。スタジオも暖めてお待ちしています。12月のスケジュールです。 

NEW 新年は1/9(水)スタートです。新規のご参加も歓迎です!

NEW 12/23(日)「高尾山ダイヤモンド富士ハイク」
冬至に富士山に沈む夕陽を見にいこう。景信山-城山-高尾山ハイキング→詳細


12月    →11月のスケジュールはこちら

    11/28 29 30 12/1 2


10:00-11:30
アシュタンガ

なつこ

休み
  8:00-9:30
アシュタンガ
なつこ
 


14:00-15:30
リラックス
けいこ
       
3 4 5 6 7 8 9


10:00-11:30
アシュタンガ

なつこ

休み
  10:00-11:30
アシュタンガ
なつこ

 
休み
14:00-15:30
リラックス
けいこ
       
10 11 12 13 14 15 16

  10:00-11:30
アシュタンガ

なつこ
新月
休み

8:00-9:30
アシュタンガ
なつこ
 
  休み 14:00-15:30
リラックス
けいこ
       
17 18 19 20 21 22 23
    10:00-11:30
アシュタンガ

なつこ

休み

10:00-11:30
アシュタンガ
なつこ
10:00-
高尾山ダイヤモンド富士ハイク


休み
14:00-15:30
リラックス
けいこ
 
 
18:30-
クリスマス会
24/31 25 26 27  28 満月 29 30

12月24日〜1月5日まで、お休みします。




参加費

・ドロップイン (当日) 1,800 円
・4回チケット 6,000 円 (全クラス共通/4ヶ月有効)
・8回チケット 11,000 円 (全クラス共通/8ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル 100円


はじめての方はこちらをご覧ください(参加方法・見学について)


natsuko_banner1_160x80.gif小さなお店やブランドのための、
ロゴ、キャラクター、ホームページ、
ショップカード、リーフレット等、
心を込めてデザインします。