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  • 2021/02/22
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リラックスヨガ

心と身体の緊張を緩め、しなやかボディの土台作り〜

スケジュール:水曜日 午後2:00〜 90分

場所:クラフトホール


身体と心を緩めることから始めます。
深い呼吸、心身のバランスを整えるゆっくりしたポーズを行い、
気・血液の流れを感じながら、身体の緊張を緩め、
まずは疲れやストレスをリセットしていきます。

また骨盤調整のポーズでリンパの流れを促し、
適度に筋肉を鍛えるアーサナで、
バランスのとれたしなやかボディの土台作りを行います。

女性の場合は、スムーズな月のサイクルを促すことで体調を整え、
疲れにくく、太りにくい身体へと体質改善する効果、美容効果が期待できます。

初心者、身体の硬い方も、お気軽にご参加ください。


持ち物:ヨガマット(レンタルもあります)、着替え(更衣室があります)

動きやすい服装で、はだしで行います。

・レッスン前は重いお食事を控え、お腹が軽い状態でご参加いただく方が効果的です。
 少なくとも食後1時間はあけることをお勧めします。

・身体上の問題やけが、重いご病気がある方、妊娠中や出産直後の方は、
 事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。


担当:けいこ

・国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター取得
・フェイシャルヨガインストラクター
・YOGA ED認定  キッズヨガ プレスクール修了
・ヨガセラピー修了
・東洋式リフレクソロジー


keiko_002.jpgヨガスタジオ・公民館・オフィスヨガ・出張ヨガなどで
クラスを開いています。


このクラスに関するお問合せ先

E-mail

Tel: 090-1048-6607(けいこ)