リラックスヨガ
〜心と身体の緊張を緩め、しなやかボディの土台作り〜
スケジュール:水曜日 午後2:00〜 90分
場所:クラフトホール
身体と心を緩めることから始めます。
深い呼吸、心身のバランスを整えるゆっくりしたポーズを行い、
気・血液の流れを感じながら、身体の緊張を緩め、
まずは疲れやストレスをリセットしていきます。
また骨盤調整のポーズでリンパの流れを促し、
適度に筋肉を鍛えるアーサナで、
バランスのとれたしなやかボディの土台作りを行います。
女性の場合は、スムーズな月のサイクルを促すことで体調を整え、
疲れにくく、太りにくい身体へと体質改善する効果、美容効果が期待できます。
初心者、身体の硬い方も、お気軽にご参加ください。
持ち物:ヨガマット(レンタルもあります)、着替え(更衣室があります)
動きやすい服装で、はだしで行います。
・レッスン前は重いお食事を控え、お腹が軽い状態でご参加いただく方が効果的です。
少なくとも食後1時間はあけることをお勧めします。
・身体上の問題やけが、重いご病気がある方、妊娠中や出産直後の方は、
事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。
担当:けいこ
・国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター取得
・フェイシャルヨガインストラクター
・YOGA ED認定 キッズヨガ プレスクール修了
・ヨガセラピー修了
・東洋式リフレクソロジー
ヨガスタジオ・公民館・オフィスヨガ・出張ヨガなどで
クラスを開いています。
このクラスに関するお問合せ先
E-mail
Tel: 090-1048-6607(けいこ)
〜心と身体の緊張を緩め、しなやかボディの土台作り〜
スケジュール:水曜日 午後2:00〜 90分
場所:クラフトホール
身体と心を緩めることから始めます。
深い呼吸、心身のバランスを整えるゆっくりしたポーズを行い、
気・血液の流れを感じながら、身体の緊張を緩め、
まずは疲れやストレスをリセットしていきます。
また骨盤調整のポーズでリンパの流れを促し、
適度に筋肉を鍛えるアーサナで、
バランスのとれたしなやかボディの土台作りを行います。
女性の場合は、スムーズな月のサイクルを促すことで体調を整え、
疲れにくく、太りにくい身体へと体質改善する効果、美容効果が期待できます。
初心者、身体の硬い方も、お気軽にご参加ください。
持ち物:ヨガマット(レンタルもあります)、着替え(更衣室があります)
動きやすい服装で、はだしで行います。
・レッスン前は重いお食事を控え、お腹が軽い状態でご参加いただく方が効果的です。
少なくとも食後1時間はあけることをお勧めします。
・身体上の問題やけが、重いご病気がある方、妊娠中や出産直後の方は、
事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。
担当:けいこ
・国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター取得
・フェイシャルヨガインストラクター
・YOGA ED認定 キッズヨガ プレスクール修了
・ヨガセラピー修了
・東洋式リフレクソロジー
ヨガスタジオ・公民館・オフィスヨガ・出張ヨガなどで
クラスを開いています。
このクラスに関するお問合せ先
Tel: 090-1048-6607(けいこ)