8/27(土) 山ヨガのお誘い
- 2011/07/31
- イベント・ワークショップ
- Natsuko
山の空気を胸いっぱいにすいこんで、
身体をぐーんとのばしましょう。
目をつぶって座り、沢の音に心をあずけてみましょう。
外で食べるヨガごはんもおいしいよ。
りばーさいどヨガの二人がヨガを担当します。
場所は裏高尾の森の中、虔十の会ツリーダム
ツリーハウスとウッドデッキのある、森と沢に囲まれた広場です。
ことるとBarのもめんさんがランチを用意してくれます。
●定員に達したため申し込みを閉め切りました。
●8月27日(土)9:30〜14:00(受付9:00〜)雨天中止
●場所 高尾ツリーダム
(高尾駅北口から8:32(または8:52)発の小仏行きバス15分+徒歩2分)
バス時刻表 小仏行き(土曜ダイヤをご覧ください)
●持ち物 ヨガマット(ヨガマットレンタル200円、要予約)、飲み水
マイ皿、マイカップ、マイスプーン(食器セットレンタル100円、要予約)
ビーチサンダルもあれば沢遊びもできますよ♪
●参加費 3,000円 またはりばーさいどヨガチケット2枚(簡単なランチ+チャイ付き)
●タイムスケジュール(内容・時間は、多少変更になる場合があります。)
【9:00〜9:20】 受付
集合:日影沢林道入り口
高尾駅北口から小仏行き8:32(または8:52)発のバスで、日影バス停下車、
バスの進行方向へ徒歩2分ほど歩いて、左手に「森の図書館」の看板があるところ。
スタッフが立っています。
駐車場もあります。
(受付時間を過ぎてしまった場合は、そこから数メートル先の道路の右側の扉を開けて中に入り、細い坂道を上って頭上に見えるツリーハウスのところまで来てください。)
【9:30〜10:30】 フローヨガ(なつこ)
太陽礼拝をはじめ呼吸に合わせてゆっくり連続したアーサナ(ヨガのポーズ)を行います。
身体をほぐしてウォーミングアップし、
心身にエネルギーを充満させ、頭をスッキリさせた後、
シャバアサナ(リラックスポーズ)を行います。
【10:50〜12:00】 ハタラージャとメディテーション(はるか)
ブラーマリという”んー”と蜂の羽のような音を作るプラーナヤマ(呼吸法)をしながら、
ゆったりと身体を動かします。
ブラーマリには緊張を解き心を調和し、気づく力(アウェアネス)を養う効果があります。
アーサナと組み合わせることで心と身体を整え、最後は瞑想へと移行していきます。
【12:00〜】 ランチタイム
ヘルシーランチ+チャイ(参加料金に含まれます。)
ことるとBarのもめんさんの協力でカレーライスをご用意する予定です。
その他に、手作りスイーツの販売も予定しています。
●参加上のご注意など
・できれば開始の15分前までにお越しください。遅れてもご参加いただけます。
・開始前2時間は重いお食事をひかえてお腹が軽い状態でご参加いただくと
気持ちよくヨガが出来ます。
・身体上の問題やけが、重いご病気がある方、妊娠中や出産直後の女性は、
事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。
・会場は山道をちょっとだけ(2分ほど)登ったところなので、
歩きやすい靴、虫除けスプレー、虫さされの薬などがあるといいと思います。
・更衣室、トイレ、水道はあります。ごみや使った食器はお持ち帰り下さい。
●予約・問合せ
E-mail(参加者氏名、お電話、ヨガマットと食器レンタルの要不要をご連絡下さい。)
Tel:080-3255-7242 (なつこ)
このデッキにヨガマットを敷いてヨガをします。沢の音が気持ちいい!
これがツリーハウス。ウッドデッキと吊り橋でつながっています。
中のはしご階段で屋根の上に登ることもできるよ。当日は着替えなどにも使えます。
収益金の一部は高尾山の自然を守る活動を続けている虔十の会に寄付します。
8月のスケジュール
- 2011/07/24
- 最新スケジュールとお知らせ
- Natsuko
▶8月27日(土)9:30〜12:00 山ヨガ(高尾山日影沢)
参加費 3,000円(ランチ+チャイ付き)またはりばーさいどヨガチケット2枚
定員に達したため予約受付を締め切りました。
▶りばーさいどヨガ以外のなつこのスケジュールはこちらをご覧ください。
参加費 3,000円(ランチ+チャイ付き)またはりばーさいどヨガチケット2枚
定員に達したため予約受付を締め切りました。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
10:30 アシュタンガ なつこ |
||||||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
立秋 | 10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
満月 | |||
15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 |
10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
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22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 |
処暑 | 10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
9:30 山ヨガ(な&は) 日影沢 |
|||
29 | 30 | 31 | ||||
新月 | 10:30 アシュタンガ なつこ |
▶りばーさいどヨガ以外のなつこのスケジュールはこちらをご覧ください。
山ヨガ!
- 2011/07/04
- イベント・ワークショップ
- Natsuko
高尾山のみずみずしい緑に囲まれて、山ヨガ!
▶開催日: 7月15日(金) 今後の予定は決まり次第UPします。
▶場所: 小下沢林道の広場(「大下バス停」から徒歩30分)
▶時間: 朝10:00頃から1時間〜1時間半くらい。
▶集合: 9:30 大下バス停(9:12 高尾駅北口発「小仏行き」バスで14分)
▶参加費: 500円
▶持ち物: ヨガマット、ヨガマットの下に敷く敷物(ゴザなど)あればベター、お弁当(食べたい方はヨガの後に食べましょう。)
ペットボトルを持ってきてもらえれば、おいしい湧き水がくめます。
車で来てもOK、犬連れもOK。
ヨガの後にハイキングに行きたい方は、景信山山頂へのコースがあります。
▶予約不要: 現地集合、雨が降ったら中止です。
▶ヨガ指導: はるか 〈E-mail〉
▶開催日: 7月15日(金) 今後の予定は決まり次第UPします。
▶場所: 小下沢林道の広場(「大下バス停」から徒歩30分)
▶時間: 朝10:00頃から1時間〜1時間半くらい。
▶集合: 9:30 大下バス停(9:12 高尾駅北口発「小仏行き」バスで14分)
▶参加費: 500円
▶持ち物: ヨガマット、ヨガマットの下に敷く敷物(ゴザなど)あればベター、お弁当(食べたい方はヨガの後に食べましょう。)
ペットボトルを持ってきてもらえれば、おいしい湧き水がくめます。
車で来てもOK、犬連れもOK。
ヨガの後にハイキングに行きたい方は、景信山山頂へのコースがあります。
▶予約不要: 現地集合、雨が降ったら中止です。
▶ヨガ指導: はるか 〈E-mail〉
7月のスケジュール
- 2011/07/01
- 最新スケジュールとお知らせ
- Natsuko
ヨガで心身のコンディションを整え、うっとうしい季節も元気に過ごしましょう!
▶りばーさいどヨガ以外のなつこのスケジュールはこちらをご覧ください。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
1 | 2 | 3 | ||||
新月 | ||||||
4 | 5 | 6 | 7 小暑 | 8 | 9 | 10 |
10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
|||||
11 | 12 | 13 | 14 |
15 満月 | 16 | 17 |
10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
10:00 山ヨガ はるか |
||||
18 |
19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 |
海の日 |
10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
大暑 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
10:30 アシュタンガ なつこ |
10:00 アカンダ はるか |
新月 |
▶りばーさいどヨガ以外のなつこのスケジュールはこちらをご覧ください。