3月3日より新しく、はるか先生の「アカンダヨガ」がスタートします。
呼吸・瞑想・アーサナ(ポーズ)とバランスのとれた内容です。
アシュタンガヨガがフロー(呼吸と連動した流れ)重視なのに対して、アカンダヨガはアラインメント(正しい姿勢)を学ぶことができるので、合わせて実践するとヨガの体験がより深まると思います。もちろんアカンダヨガだけのご参加も歓迎です。ヨガ初めての方も、アシュタンガヨガはちょっと…という方も、ぜひご参加ください♪
アカンダヨガ
「Akhanda アカンダ」という言葉が表すのは、「完全なもの」「壊れることのないもの」
そして「永遠のもの」。「ヨガ」の意味とよく似ています。
クラスは、マントラ・呼吸法・アーサナ・リラクゼーション・瞑想で構成されます。クラスの始めにマントラで心を鎮め、呼吸法で浄化をはかり、アーサナで身体
の隅々まで均等に筋肉、筋を伸ばしてしなやかな身体を造ります。そしてクラスの最後に呼吸法と瞑想で、自分の内側に意識を向け、「気づく力」を伸ばしていきます。
内外ともにバランスをはかる総合的なヨガです。
運動量 チャレンジ度 リラックス度
(りばーさいどの他のプログラムとのレベル比較で、あくまで目安です。)
レベル:未経験者〜上級者 どなたでも
指導:はるか
〈スケジュール・参加方法など〉
スケジュール: 3月3日(木)スタート!! 毎週木曜日 朝10:00〜11:30
※ 3/17(木)は都合によりお休みです。また 4/15〜5/12は、はるか先生がインドに行くためお休み、5/19より再開します。詳しくはこのサイトの最新スケジュールでご確認ください。
場所:クラフトホール(八王子市並木町)
参加費・予約・見学について:こちらをご覧ください。
持ち物:ヨガマット(レンタルもあります)、タオル、着替え(更衣室があります)
からだにフィットした動きやすいウェアで、はだしで行います。
できればご自分用のヨガマットをご持参ください。(レンタルマットは要予約)
ご注意:身体上の問題やけが、ご病気がある方、妊娠中や出産直後の方は、事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。
〈プロフィール〉
はるか
2004年
インド/リシケシ ヨガニケタン・アシュラムにてヨガに出会う。
その後、独学にてヨガを学ぶ。
2007年
再び渡印、シバナンダ・アシュラムにてティーチャートレーニング修了
全米ヨガアライアンス200時間認定講師となる。
同年、リシケシにてさらにアイアンガー講師、ウーシャデヴィ師のもと半年間
アイアンガーヨガを学ぶ。
2008年
インド/リシケシ、アーナンダプラカッシュ・アシュラムにて
Yogi Vishketu師に出会いアカンダ・ヨガを半年間学ぶ。
師の元で2度目のティーチャートレーニング(全米ヨガアライアンス200時間認定講師)修了。
2009年
インド/リシケシ、オムカラナンダ・アシュラム、ウーシャデヴィ師のもとで4ヶ月間
アイアンガーヨガを学ぶ。
〈メッセージ〉
ヨガは身体の柔軟性を高め健康を保つだけではなく、心と身体を調和させ、続けているといつの間にかしっかり自分をグラウンディング(地に足がついていて落ち着いている、心が平安な状態)に導いてくれるものです。
クラスを通して、一緒に色々なヨーガのメソッドを練習して自己のハーモニーを育てていきましょう。身体が固い、運動に自信がない方も是非体験してもらいたいクラスです。
〈ブログ〉 Taraのヨガな日々
呼吸・瞑想・アーサナ(ポーズ)とバランスのとれた内容です。
アシュタンガヨガがフロー(呼吸と連動した流れ)重視なのに対して、アカンダヨガはアラインメント(正しい姿勢)を学ぶことができるので、合わせて実践するとヨガの体験がより深まると思います。もちろんアカンダヨガだけのご参加も歓迎です。ヨガ初めての方も、アシュタンガヨガはちょっと…という方も、ぜひご参加ください♪
アカンダヨガ
「Akhanda アカンダ」という言葉が表すのは、「完全なもの」「壊れることのないもの」
そして「永遠のもの」。「ヨガ」の意味とよく似ています。
クラスは、マントラ・呼吸法・アーサナ・リラクゼーション・瞑想で構成されます。クラスの始めにマントラで心を鎮め、呼吸法で浄化をはかり、アーサナで身体
の隅々まで均等に筋肉、筋を伸ばしてしなやかな身体を造ります。そしてクラスの最後に呼吸法と瞑想で、自分の内側に意識を向け、「気づく力」を伸ばしていきます。
内外ともにバランスをはかる総合的なヨガです。
運動量 チャレンジ度 リラックス度
(りばーさいどの他のプログラムとのレベル比較で、あくまで目安です。)
レベル:未経験者〜上級者 どなたでも
指導:はるか
〈スケジュール・参加方法など〉
スケジュール: 3月3日(木)スタート!! 毎週木曜日 朝10:00〜11:30
※ 3/17(木)は都合によりお休みです。また 4/15〜5/12は、はるか先生がインドに行くためお休み、5/19より再開します。詳しくはこのサイトの最新スケジュールでご確認ください。
場所:クラフトホール(八王子市並木町)
参加費・予約・見学について:こちらをご覧ください。
持ち物:ヨガマット(レンタルもあります)、タオル、着替え(更衣室があります)
からだにフィットした動きやすいウェアで、はだしで行います。
できればご自分用のヨガマットをご持参ください。(レンタルマットは要予約)
ご注意:身体上の問題やけが、ご病気がある方、妊娠中や出産直後の方は、事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。
〈プロフィール〉
はるか
2004年
インド/リシケシ ヨガニケタン・アシュラムにてヨガに出会う。
その後、独学にてヨガを学ぶ。
2007年
再び渡印、シバナンダ・アシュラムにてティーチャートレーニング修了
全米ヨガアライアンス200時間認定講師となる。
同年、リシケシにてさらにアイアンガー講師、ウーシャデヴィ師のもと半年間
アイアンガーヨガを学ぶ。
2008年
インド/リシケシ、アーナンダプラカッシュ・アシュラムにて
Yogi Vishketu師に出会いアカンダ・ヨガを半年間学ぶ。
師の元で2度目のティーチャートレーニング(全米ヨガアライアンス200時間認定講師)修了。
2009年
インド/リシケシ、オムカラナンダ・アシュラム、ウーシャデヴィ師のもとで4ヶ月間
アイアンガーヨガを学ぶ。
〈メッセージ〉
ヨガは身体の柔軟性を高め健康を保つだけではなく、心と身体を調和させ、続けているといつの間にかしっかり自分をグラウンディング(地に足がついていて落ち着いている、心が平安な状態)に導いてくれるものです。
クラスを通して、一緒に色々なヨーガのメソッドを練習して自己のハーモニーを育てていきましょう。身体が固い、運動に自信がない方も是非体験してもらいたいクラスです。
〈ブログ〉 Taraのヨガな日々