ヨガベーシック

新しくヨガを始める方、ヨガの基本を学びたい方から、学んだことを楽しみながら生活に役立てていきたい方にむけた、ベーシックなやさしいヨガのクラスです。

基本的なポーズや呼吸法、ヨガの考え方に親しみながら、心身の柔軟性、バランス感覚、安定性、強さなど、あなた本来の身体の力、心の力を取り戻していきましょう。シェイプアップ、ストレス解消、運動不足解消、ダイエットにも効果的です。

各講師によって内容に違いがありますが、レベル分けはしておりませんので、初めての方も、気になるクラス、日程が合うクラスをご体験ください。身体が硬い方、体力に自信がない方も、年齢・性別問わずお勧めします。

担当:Yasuko(ヤスコ)Tara(タラ)Fumie(フミエ)Natsuko(なつこ)

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陰ヨガベーシック

陰ヨガは、昨今話題になっている陰陽五行思想に基づいた新しいヨガのスタイルで、やさしい座ったポーズ、寝ポーズがほとんどです。各アーサナで脱力して3〜5分ずつ静止し、関節の柔軟性を高め、身体を緩めることで心の緊張を緩め、ほぐします。

どなたにもできるやさしいヨガで、現代人のストレス社会で不足しがちな気を補充し、滋養を回復し、潤いとゆとり、中心を取り戻します。女性の更年期・生理不順など、ホルモンバランスに関係する心身の不調に、また怪我をしている方や病後の方、身体的な障害のある方にもお勧めです。

りばーさいどヨガの陰ヨガベーシッククラスでは、やさしいハタヨガのポーズで軽く動いて身体を温めた後、陰ヨガのポーズで緩めていきます。

担当:Keiko(ケイコ)

陰ヨガ陰ヨガ
 


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